La méditation de pleine conscience, à travers le Yin Yoga
La notion de pleine Conscience (Pali en sanskrit = être alerte) vient de l'enseignement originel du Bouddha, elle est arrivée en occident par l'enseignant du Maître Zen Thich Nath Hahn et se transmet aujourd'hui sous différents courants sous le terme de méditation de Pleine conscience ou de pleine présence.
La pleine conscience consiste à être présent à ce que l'on fait, à ressentir le corps et l'esprit dans le moment présent. Elle permet de voir les choses sans jugement, elle nous permet de connaître et de découvrir la vraie nature des êtres et des choses. Elle est vue comme une potentialité inhérente à chaque être humain, et pour la développer, il nous faut utiliser ce merveilleux outil qu'est la méditation. Voilà pourquoi nous parlons de pleine présence.
La médiation de pleine présence permet de réduire le stress et d'améliorer le niveau de vie de nombreuses personnes. Au studio Yoga de Colmar on l'aborde à travers la pratique du YinYoga, c'est magique!