Le Yoga

Le Yoga est une science qui aide l’être à vivre paisiblement, en harmonie, corps et esprit unifiés.

Le Stretch Yoga

Dans la douceur du stretching, Cathy vous emmène à la découverte des asanas (postures) du yoga. Apprivoiser le corps, le préserver, le considérer dans son unicité, sans forcer.

Alors l’apprentissage du mouvement prend forme dans l’acceptation de l’étirement et le corps visite les bienfaits des postures du Yoga. Les muscles s’étirent, les articulations s’ouvrent, la souplesse s’améliore par l’acceptation du mental qui gère les sensations éprouvées. Et l’on progresse vers l’Univers du lâcher prise, on libère ses tensions.

Emmanuelle et Stéphanie aborderont un Yoga plus sportif mais se permettront de finir par un savasana et une relaxation via le souffle ou pranayama permettant de rester en éveil tout en lâchant prise.

Le Hatha Yoga

Dans une séance de Hatha Yoga on travaille sur tous les aspects de l’individu (Corps, mental et psychologie) ainsi on crée une « balance » entre corps-esprit-énergie pour faire évoluer la conscience humaine.

Nos professeurs, tous diplomés sauront vous amener au fond de vous même.

Le Yoga Vinyasa

Dans cette forme de yoga les positions s'enchainent de façon fluide dans un mouvement presque chorégraphié, rythmé par une musique entraînante. Yoga tonique pour raffermir les muscles mais aussi les étirer. 

Stephanie vous embarquera dans son "flow" de mouvements énergisants.

Le YIN YOGA

Pratique dite passive composées de postures au sol que l'on tient entre 3 à 10 minutes de façon à libérer les tensions. Le Yin travaille grâce à des étirements profonds. Le yin laisse les muscles au repos pour atteindre les tissus conjonctifs tels que les fascias. La maîtrise se fait dans la stabilité et le maintien de la posture dans le temps plutôt que dans la combinaisons de postures dynamiques.

Emilie créera un contexte méditatif propre à l'introspection de façon à calmer le mental et s'énergiser d'une façon calme, détendu. Les éléments énergétiques spécifiques aux saisons seront respectées selon la médecine traditionnelle chinoise.

Le Yogados

Les cours travaillent sur la confiance en soi, l'équilibre, des enchainements, et de la relaxation consciente. Un accent particulier est mis sur comment gérer le stress de cette période de vie, ses émotions et ses réactions. Des méthodes créatives sont aussi appliquées.

Chaque élève n'a pas la même façon d'apercevoir le monde et d'apprendre, néanmoins il est possible de trouver la technique, le calme et la concentration avant les examens (ou un match de sport ou autre) qui correspond à chaque élève ou qui l'éveil.

Le YogaEnfant

Yoga ludique, adapté au groupe d'âge et limité en nombre de participant de façon à considérer chaque enfant dans son individualité. 

Pour les plus jeunes on fait la posture du volcan, de Tarzan, de la Montagne Russe, du cygne, de l'arbre...etc. On apprend à ressentir son corps, à le gainer.

Pour les plus grand, le yoga permet de développer une musculature saine pour mieux grandir dans le respect des articulations. On apprend également ce que cela veut dire "calme toi", on leur transmet des outils 

 

Cours de yoga

Pourquoi faire du Yoga ?

Le Yoga aide l’être à vivre paisiblement, en harmonie, corps et esprit unifiés. Basé sur des exercices physiques, de respiration et de concentration. Chaque style est complémentaire