Le Yoga aide l’être à vivre paisiblement, en harmonie, corps et esprit unifiés.
Le Stretch Yoga
Dans la douceur du stretching, Cathy vous emmène à la découverte des asanas (postures) du yoga. Apprivoiser le corps, le préserver, le considérer dans son unicité, sans forcer.
Alors l’apprentissage du mouvement prend forme dans l’acceptation de l’étirement et le corps visite les bienfaits des postures du Yoga. Les muscles s’étirent, les articulations s’ouvrent, la souplesse s’améliore par l’acceptation du mental qui gère les sensations éprouvées. Et l’on progresse vers l’Univers du lâcher prise, on libère ses tensions.
Le Hatha Yoga
Dans une séance de Hatha Yoga on travaille sur tous les aspects de l’individu (Corps, mental et psychologie) ainsi on crée une « balance » entre corps-esprit-énergie pour faire évoluer la conscience humaine.
Nos professeurs, tous diplomés sauront vous amener au fond de vous même.
Le Yoga Vinyasa
Dans cette forme de yoga les positions s'enchainent de façon fluide dans un mouvement presque chorégraphié, rythmé par une musique entraînante. Yoga tonique pour raffermir les muscles mais aussi les étirer.
Stephanie vous embarquera dans son "flow" de mouvements énergisants.
Le Yin Yoga
Pratique dite passive composée de postures au sol que l'on tient entre 3 à 10 minutes de façon à libérer les tensions. Le Yin travaille grâce à des étirements profonds. Le yin laisse les muscles au repos pour atteindre les tissus conjonctifs tels que les fascias. La maîtrise se fait dans la stabilité et le maintien de la posture dans le temps plutôt que dans la combinaisons de postures dynamiques.
L'enseignant créera un contexte méditatif propre à l'introspection de façon à calmer le mental et s'énergiser d'une façon calme, détendu. Les éléments énergétiques spécifiques aux saisons seront respectées selon la médecine traditionnelle chinoise.
Le YogaEnfant 7-11 ans
Yoga ludique, adapté au groupe d'âge et limité en nombre de participant de façon à considérer chaque enfant dans son individualité.
Pour les plus jeunes on fait la posture du volcan, de Tarzan, de la Montagne Russe, du cygne, de l'arbre...etc. On apprend à ressentir son corps, à le gainer.
Pour les plus grand, le yoga permet de développer une musculature saine pour mieux grandir dans le respect des articulations. On apprend également ce que cela veut dire "calme toi", on leur transmet des outils
Celine enseignante d'EPS connait bien les enfants et le corps
Pourquoi faire du Yoga ?
Le Yoga aide l’être à vivre paisiblement, en harmonie, corps et esprit unifiés. Basé sur des exercices physiques, de respiration et de concentration. Chaque style est complémentaire