Quelle est la différence entre le pilates et le yoga?
Avant de parler de différence je parlerai de complémentarité.
Le Pilates utilise différents matériels pour vous permettre d'améliorer votre posture. Il renforce les muscles profonds du corps: le transverse, le périnée..On agit sur les problèmes de dos et articulaires. Les postures sont essentiellement au sol. Le reformer nous guide dans l'alignement, les résultats sont rapides.
Le Yoga est une pratique ancestrale. Il y a plusieurs type de Yoga du plus doux (yin, régénérant, restaurativ au plus dynamique hatha vinyasa). Les postures permettent de structurer son corps dans l'espace. Elles permettent de travailler son équilibre, sa force, et on améliore sa souplesse.
Ou se déroule les cours?
Il y a deux studios: un 132 route de Rouffach à Colmar (wettolsheim les erlens) et un autre 5 rue Maimbourg à Colmar (quartier sainte Marie).
Le Yoga est 132 route de Rouffach au 1er étage, le Pilates et le Reformer 5 rue Maimbourg.
Ai-je besoin de réserver avant de venir ?
Oui, il est nécessaire quelque soit le cours (individuel, duo ou collectif) de réserver et d’annuler dans un délais acceptable, les places étant limitées.
Prenez le temps de venir 5 minutes avant le cours pour vous changer et démarrer à l’heure.
Combien de cours puis-je suivre ?
Comme le fonctionnement s’effectue en ligne, vous pouvez assister aux cours de pilates, de reformer, de yoga... aussi souvent que vous le souhaitez.
Restez à l’écoute de votre corps et de vos objectifs.
Au début, deux séances par semaine sont recommandées pour ressentir les bienfaits tout au long de la semaine.
Combien de temps dure un cours ?
Vous serez pris en charge 1h, comprenant le temps d’acceuil et le cours (55 minutes effectives). Soyez à l’heure afin de profitez pleinement de ce moment. Parfois le Yoga dure plus longtemps 1h15, 1h30.
Quelle fréquence de pratique me permet de tirer un maximum de bénéfices ?
Comme toute activité, la pratique régulière et assidue permet l’apprentissage, l’intégration et la consolidation des mouvements et des postures.
Deux séances par semaine sont un bon compromis pour démarrer mais cela peut varier selon les objectifs visés.
Quelle tenue dois-je porter pour pratiquer?
Des vêtements confortables et près du corps pour pouvoir corriger au mieux les différents placements.
Le port de chaussettes antidérapantes est idéal.
Vous pouvez également vous munir d’une serviette et d’une bouteille d’eau.
Le pilates et le yoga font-ils maigrir ?
La pratique régulière du Pilates et du Yoga permet aux adeptes d’être plus à l’écoute de leur corps et de ses besoins.
Elle peut, selon les personnes leur permettre de perdre du poids. Le bénéfice sera essentiellement visuel, notamment dans le « dessin » du muscle.
En quoi le pilates peut-il soulager mes douleurs de dos ?
Souvent liées à une mauvaise posture, les tensions dans le dos vont diminuer avec la pratique régulière du Pilates.
Les muscles dorsaux et la ceinture abdominale seront tonifiés et la colonne vertébrale étirée et plus souple.
La pratique du Pilates joue un rôle de prévention, de soulagement, voire de guérison complète de certains de ces maux.
Puis-je pratiquer le pilates ou le Yoga pendant ma grossesse ?
Oui, l’idéal est de démarrer avant la grossesse, chaque séance est adaptée selon l’état de forme de la future maman et l’avancée de la grossesse.
La pratique du Pilates est encore plus bénéfique après l’accouchement et la fin des séances de rééducation.
J'ai plus de 70 ans, puis-je pratiquer le pilates ?
Sans contre indication médicale, il n’y a aucune raison de ne pas pratiquer la méthode.
Le Pilates s’adapte à tous les âges et peut apporter le bien être et l’énergie nécessaire au quotidien.
Nous avons 2 cours séniors prévu à cette effet.