Les différents cours proposés au studio

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19 mai 2021
2021

Les différents cours proposés au studio

13 années d'existence.

2 lieux de pratique à Colmar.

Le Pilates au sol et sur machine: 5 rue Maimbourg

Le Yoga 132 route de Rouffach à Colmar Les Erlen

Le Pilates et le Yoga qui sont proposés dans nos studios sont spécifiques pour améliorer votre posture et votre bien être corporel.

 

- LE PILATES

Le Pilates est une méthode. Elle s'apprend et se ressent. Une régularité est nécessaire.

Les cours au sol: limités à 10 personnes, ils sont déclinés en niveau de pratique. 

Le Pilates au sol est une méthode d’entraînement,  qui renforce et tonifie l’ensemble du corps. Vous améliorerez de nombreuses capacités physiques telles que votre force, votre souplesse, votre mobilité, votre amplitude de mouvement, votre respiration ainsi que votre posture.

Les enseignants utiliseront différents accessoires pour travailler l'équilibre, les étirement, la force. AU studio Colmar nous avons les roller, les ballons pailles, les gros ballons, les barrel, les bosus, les isotoners, des balles lestées, les élastiques...

Les cours sur Reformer: limités à 5 personnes.

Le travail en résistance qu’offre le Reformer vous permettra d’obtenir des résultats auxquels vous ne vous attendrez pas. La multiplicité des résistances possibles avec le système des ressorts du Reformer fait que le cette machine est exceptionnelle car elle s’adapte à des niveaux de forme et de condition physiques très différent

Ainsi, au fur et à mesure de votre progression et maîtrise de la méthode Pilates, vous passerez à des exercices plus techniques. Vous aurez le bonheur de constater une plus grande définition musculaire au niveau des bras, des jambes et de la sangle abdominale notamment et ce, seulement après quelques mois d’entraînement sur un Reformer, sans oublier une nette amélioration pour ceux qui souffrent de douleurs lombaires, dorsales ou cervicales !

 

 

 

-LE YOGA

Le yoga au studio est au service de votre posture, bien être, et moment de l'année selon vos expériences de vie.

Nous vous invitons à découvrir les différents styles

Le Hatha yoga vous maintiendrez des postures (asanas) qui amène force, étirement et équilibre. Vous aurez également un temps de méditation.

Le Yoga stretch: vous vous sentez raide, avez des difficultés à passer d'une position à l'autre...le yoga stretch avec Cathy et fait pour vous.

Le Yoga régénérant: Un yoga tout en douceur mais pas si passif que cela. Pascale est une experte pour amener votre corps dans des expériences efficaces et zen.

Le Yin Yoga: Un Yoga "méditatif". Les postures d'étirements, seront efficaces sur vos fashias, et vous donneront le temps d'entrée dans une détente totale qui permet de réduire significativement le stress.

Le Vinyasa: les postures de Yoga s'enchainent avec fluidité en suivant la respiration. 

 

 

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